女性30不想老的快，多吃一道菜，皱纹淡了，肚子小了，睡眠超棒

发布时间: 2018-09-14

青椒，我们都不陌生，已经不止一次地在人们的餐桌上，可以单独食用，也可以与其他食材搭配食用。很多人都喜欢吃！

青椒对人体神经系统有积极的作用：它提高记忆力，有助于集中注意力，激活思维。辣椒以激素5-羟色胺的含量而闻名。这种激素增加情绪，稳定睡眠，甚至有助于摆脱抑郁症。青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，还能改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。其中富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。

推荐食谱：青椒炒蛋

做法

1、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

2、将青椒切成小块。

3、锅中加入油，七成热的时候加入鸡蛋，注意翻面，别让鸡蛋炒黄了。

4、当鸡蛋结块时捞出。

5、锅中放少许油，将青椒加入煸炒

6、然后加入炒好的鸡蛋，将鸡蛋用铲子弄成小块，加入适当的盐、味精，起锅。

你喜欢吃吗？

文章来源于网络

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