天天吃鸡停不下来？世卫组织说：游戏上瘾也是种病

发布时间: 2017-12-29

大吉大利，今晚吃鸡。

最近，《绝地求生》的游戏风靡一时，部分玩家和队友彻夜开黑，疯玩儿到无法自拔，下线之后还有“吃鸡”手游，可以走到哪里玩到哪里。

据说，现在男生之间打招呼已经不再加微信，而是和对方说：加个steam账号一起吃鸡吧！（污污污污污……）

天天和队友吃鸡固然很愉快，但你知道吗？痴迷游戏无法自拔也是一种精神疾病。

12月21日，世界卫生组织（WHO）宣布将在明年首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病。他们还将更新《国际疾病分类》，专门为“游戏成瘾”设立条目。在此之前，这本诊断手册已经27年没有更新过了。

最新版本的《国际疾病分类》手册中，将明确列举“游戏成瘾”的多项诊断标准，帮助医生确定你是否对游戏产生依赖，构成精神疾病。

其中，最重要的一条诊断标准就是：玩家对游戏越来越重视，以至于为了玩游戏放弃了生活中的其他趣味。

为什么“游戏成瘾”会变成精神疾病？

抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症都是常见的精神疾病，大部分人会觉得，仅仅是对游戏上瘾，也能被分类为精神疾病，这是不是有点夸大其词？

其实未必，正经来说，精神疾病是指在各种生物学、心理学及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍的疾病。

世界卫生组织精神卫生和药物滥用部门Vladimir Poznyak说：“之所以打算把游戏成瘾归类为精神疾病，是因为它可能使身心健康严重恶化。虽然它不像酗酒一样会让你的身体素质迅速变差，但游戏成瘾也会潜移默化影响你的健康。”

美国精神病学会曾对500多名网络游戏玩家进行调查，发现约有6%的玩家曾连续打游戏超过24小时，另有10%的玩家承认，曾连续玩游戏12～24个小时，83%的玩家每天要花掉2个小时玩自己最喜欢的游戏。

事实证明，玩游戏很容易上瘾。多数玩家曾在玩游戏期间养成了不饮水、久坐、憋尿、社交障碍等不良习惯，对身体健康产生了诸多危害。

看看你是不是游戏成瘾？

普通的爱玩游戏并不属于游戏成瘾，只要你能在虚拟世界、学校、工作和朋友之间保持一种平衡。除了职业玩家因工作需要不得不玩游戏，其他人，特别是小孩子每天的游戏时间不应超过正常的社交时间。

2014年，美国精神病学会曾指出，“网络游戏紊乱”可能带来健康风险，并且提出9种成瘾症状，为医务人员的临床诊断提供指导。这些症状包括：

专注于网络游戏；

打游戏的时间越来越多；

社交减少；

对日常生活失去控制；

对其他事物失去兴趣；

不玩游戏就会产生焦虑或脱瘾症状（戒断反应）；

受游戏影响，错过重要且紧急的事； 

此后，英国牛津大学互联网研究院也研究了“游戏成瘾”。并且采纳美国精神病学会的9种诊断症状做参考，但他们认为：玩家如果平时感觉压力很大，并且具备9种标准症状中的5种以上，才能够被判定为游戏成瘾。

研究发现，在来自英国、美国、加拿大和德国的1.9万名受访者当中，约有半数玩过网络游戏。其中，约有2%至3%的游戏玩家出现至少5种标准症状，更有0.5%至1%的受访者表示曾因为玩游戏而感到“极度沮丧”，却又停不下来。

牛津大学互联网研究院的Andrew Przybylski博士表示，网络游戏是一种常见的消遣方式，但学术界对网络游戏成瘾领域缺乏系统探索，今后他们还将继续关注“游戏成瘾”的研究。

游戏成瘾怎么办呢？

如果你意识到你已经上瘾了，说明你还是清醒的，对自己的状态还是了解的，没有进入深度的迷醉状态。这种游戏上瘾还是很容易改正的。

如果你没有意识到上瘾，或对玩游戏认为是正确的，应当的，必须的。说明你进入了深度游戏成瘾状态，这种上瘾是需要借助外力帮忙。

怎么戒掉游戏－之轻度游戏成瘾者

1、游戏成瘾的朋友，你可以试着远离电脑一段时间。比如你可以和同学、朋友远行一次，做个旅游放松，让自己的兴趣发生转移，认识到这个世界还有更多的、更丰富的、有趣的、有意义的事情可以做。

2、游戏成瘾的朋友还可以尝试早睡早起，养成晨练的习惯，比如和人约跑，一起跑跑步，锻炼一下身体。

3、游戏成瘾的朋友你还可以试着谈恋爱，让爱情的魔力吸引你，让伟大的爱情战胜你那小小的游戏瘾。

4、游戏成瘾的朋友你还可以试着写日记，把每天的游戏心得、游戏体会和快乐分享出去，当你在写作的过程中，你会意识到玩游戏也是需要交流和知识储备的，你写的多了，可能一不小心就会被游戏公司看上，会有一个不错的长期发展的机会。只要你写了，你就会思考，当你思考的越多、越宽，你的眼界就会越明亮，到时候一个小小的游戏在你广阔的眼界里，只是一棵小草而已，你还有森林有大海需要写，你还会为一个小游戏留恋吗？

怎么戒掉游戏－之重度游戏成瘾者

1、重试游戏者一般不会意识到自己错在哪里，他已经进入到一个虚拟的世界，已经不属于地球了。所以如果你看到这篇文章，说明你有孩子、朋友、家人有重度游戏上瘾者。所以你要先试着理解外星的一些行为举止，试着去体会外星人类的思想和情感。这一步你必须要做的。

2、当你理解了一个外星人的行业和举止之后，你就会理解，为什么重度游戏上瘾者不愿意和你交流，不愿意听从你的良言美计了。那么你做的从现在开始，带着你的重度游戏上瘾者从外星离开，带着离开可心分有2种情况：

 a、成功卧底、让其愿意和你交流、信任你和你一起离开。办法是：你也和他一起玩游戏，一起去体验，一起交流，一起打怪。当你们深入的交流的时候，你可以在游戏内和他提起现实的一些事情，比如明天我们一起去哪地方吃饭吧，那里的大龙虾真够劲，还送游戏点卡，我有会员卡才能享受的待遇哦。等等。试着从游戏中把他引出来。分散其游戏的聚焦点。

 b、突然杀入，让其措不及防，一下从游戏掉线，让其愤怒，在现实中和你PK，前提你要找到一个帮手或有能力制服这货。让其突然与游戏世界隔离，让其焦点聚焦在你这里，转移聚焦点。频繁操作。每次PK不要少于30分钟，从语言战斗到肢体战斗，要有势均力敌的感觉，不要全面强力压倒性战斗，那样游戏上瘾者不会跟你聚焦，也不会和你交流。要知道戒掉游戏是要从交流开始的。打架也是身体交流的一部分。

3、对付重试游戏成瘾者，要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其电脑、网线，把他从原来睡觉吃住的地方换到另外一个陌生的地方，每天换地方，让其游戏意志崩溃、瓦解。不要让其适应一个地方，就是让其吃惊、担心、不适应。此方法要远离有网吧、家庭等环境。可以强制带到旅店、工业区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、大型庙会、人群集聚的各种车站、地铁等环境。目的是摧毁其游戏意志。让其对游戏彻底没有信心。

4、强制外力，打掉其本能的游戏反应。重试游戏者，一般本能的反应就是游戏，一吃完饭，一睁开眼就是游戏。那么你就在其一睁眼、一吃完饭就进入状态。狂打、猛打，打得其忘记游戏的本能反应。如遇离家出走者，可以建造特殊环境，在特殊环境里吃住，然后猛打。让其有正常人的本能反应，知道疼痛、恐惧、恶心等不良反应。打也要有方式方法，比如一吃饭就搞些大便过多，让其恶心的行为。比如一睁就往头脸上招呼，边打边叫这是生活对你的惩罚。让其对现实生活产生意识，忘记游戏。

来源：凤凰网综合

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